女孩子补气血吃什么

女性气血不足，常常是气虚和血虚同时并见。在进行补益气血时，可以从食物和药物两方面来补益。

食物方面，可以经常食用大枣、山药、黄芪、莲子、百合等，可以煮粥。如果是存在缺铁出现的缺铁性贫血，可以用琥珀酸亚铁口服液口服，来缓解症状。平时也要多补充富含蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质的食物。多吃一些肉类，例如牛肉、鸡肉、羊肉等。包括高蛋白的牛奶、鸡蛋、猪蹄等以补养气血，水果方面可以吃一些柚子、樱桃、桑葚、桂圆、桃等，都富含铁和维生素等营养成分，对于改善气血虚有很大的好处。