降血压平时饮食应注意哪些

注意低盐、低脂、低糖饮食。

低盐饮食，指每天要小于六克食盐，也就是一小平勺，大约一个啤酒瓶盖那么多，我们把它平均分成三等份，放在每天的早中晚三餐当中，每一顿的食盐量会非常的少，这样可以有效的降低由于钠水储留所导致有效循环血容量的增加而引起的血压升高。第二，要低脂饮食，尽量不去吃猪牛羊肉以及动物的内脏和皮，这样就可以有效的降低由于血脂升高所导致的动脉硬化。而动脉硬化，就是引起患者出现高血压最主要的一个原因。第三低糖饮食，建议尽量减少糖分的摄入，以及碳水化合物的摄入，这样患者的体内血糖就会保持在一个稳定的状态，减少由于高血糖所以发的动脉粥样硬化。