做俯卧撑对颈椎有好处吗

做俯卧撑对颈椎通常是有一定好处，但并不是主要进行颈椎保健的运动。

由于颈椎不好的人群在进行俯卧撑运动时，通常还会导致颈部肌肉过度用力，从而还会影响颈椎的稳定性以及颈椎向前生理曲度的维持。因此，对于俯卧撑，仅仅是对于胸部以及腹部肌肉有很好的锻炼作用，对于颈部肌肉锻炼作用相对较弱。对于颈椎不好的人群，首先要在日常生活中避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等颈后部持续收缩用力的情况。随后，可以通过颈后部的热敷和肌肉拉伸来放松颈部肌肉，在睡觉时，可以选取十公分左右高的枕头，对于颈椎可以有比较好的向前生理曲度的支持。