总胆固醇怎么降

总胆固醇可以通过饮食调理，运动以及降脂药物来降低。

饮食调理，总胆固醇偏高的患者，通常应控制胆固醇的摄入。保持热量均衡分配，合理优化饮食结构。增加含脂肪酸较低，蛋白质较高的动物性食物如鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉等。保证每日所需的维生素，植物纤维及微量元素，适当减少食盐的摄入量，少饮酒，及碳酸饮料、咖啡等。生活管理，可以通过改善不良生活习惯，和积极进行运动锻炼，有必要的时候可以通过降脂药物来降低胆固醇。