如何调理身体内湿气

想要去除体内的湿气，最好的方法是服用中药来调理，找专业的大夫进行望闻问切，辨证论治，这样开出的方子，针对性最强，效果最好。

另外，湿气重的人要从生活上进行调理，在饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物，可以适当的服用一些能够健脾的食物，例如党参、白术、黄芪、山药、大枣、薏米、茯苓等。第二，要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、瑜伽、骑自行车等有氧运动。第三，要注意保持生活作息规律，不要熬夜。第四，可以用艾灸或者是拔罐的方式来去除体内的湿气。