中午困是怎么回事

引起中午犯困的原因有很多，比较常见的有以下一些原因。

第一生理现象。人类存在两个睡眠周期，一个是晚上，一个是中午。晚上是较明显的睡眠周期，因为生物钟的存在，晚上通常需要长达八小时的左右睡眠来改善精力和体力，从而是第二天能有效的正常工作和学习。而中午的睡眠周期较微弱，通常是在中午12点，中餐后的一段时间容易犯困，部分人犯困比较明显，而部分人症状比较微弱。目前研究发现中午睡半小时左右，有助于精力和体力改善，能提高下午的工作效率。在中午犯困可能是晚上睡眠质量下降，睡眠时间不足引起的，可以通过午睡来补充晚上睡眠不足，进而改善犯困的症状。推荐以上情况，不用压力过大，及时的调整生活作息，保证充足的睡眠，以上症状通常可以得到改善。