颈肩综合症怎么自我锻炼

颈肩综合症是临床常见而恢复起来比较慢的疾病，适当的自我锻炼也是必不可少的，比如说可以做做扩胸运动，或者是可以做颈椎的米字操，或者是少用手机电脑多出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，这些活动锻炼都有利于临床症状的改善。但是只是自我锻炼是不够的，还需要配合其他的治疗措施。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上还需要配合相关的康复治疗，比如说颈肩部针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。出现了颈肩综合症方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情，早发现，早处理，这样预后要更好一点。