吃什么能缓解更年期发热出汗

更年期发热出汗多数，是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理的话。

第一，平时可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨等养阴的食材，不要吃太多辛辣刺激的食物。第二，药物方面可以吃更年安、定坤丹、坤宝丸以及六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但切不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。