这种情况多见于消化不良，需要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。
饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒、少喝咖啡、碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品。三餐要定时定量，不要暴饮暴食，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。
