吃什么水果可以补肾

中医认为黑色的食物可以起到补肾的作用。在日常水果中，我们可以吃一些黑色的葡萄、黑加仑。或者桑葚、木瓜等等。葡萄含有多种氨基酸和丰富的花青素，具有提高免疫力、抗氧化的作用。黑加仑也含有丰富的钙和VC，也可以提高我们的免疫力、补肾、降血脂的功效。我们还可以使用桑葚，桑葚不仅是药物，而且还是一种食物、水果，可以有一个补肝肾的作用。木瓜也可以帮助我们肾虚患者补肾壮阳。

但是食补只是其次的，平时要注意规律作息，不劳累、不熬夜，性生活要适度、不纵欲，保持一个心情舒畅。平时加强锻炼，可以选择慢跑、瑜伽、打网球、打乒乓球等锻炼方式。但是如果说肾虚比较严重的话，还是建议在医生指导下用药治疗。