腰椎病怎么保养

腰椎病的保养方式我们要从生活方面改变，生活方式避免长期的久坐，搬运重物以及避免腰部过屈过伸的运动，通过这样的改变生活方式大部分都能够有明显的好转。

另外我们也要适当的进行功能锻炼，比如做一些五点支撑，小燕飞这样的锻炼来增强腰背部的肌肉，增加腰椎的稳定性，这样也能够缓解腰部的疼痛，避免腰椎间盘突出的加重以及小关节的紊乱，我们在饮食方面也要适当的补充一些钙剂，多吸收阳光，这样可以通过我们皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收，多食用牛奶改善我们的骨的质量。