可以适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、游泳等，能够促进胃肠蠕动，促进排气，排便。
必要时可以口服消化酶制剂，如复方消化酶、胰酶片，益生菌制剂如施建康、整肠生，促胃肠蠕动药物依托必利、多潘立酮。通过积极的对症治疗，缓解不适症状。平时要注意改善饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作，少吃油腻，油炸，辛辣刺激的食物，不要吃粗糙，难以消化的食物，戒烟戒酒，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多锻炼身体，增强自己的体质。
