吃什么食物下火

吃以下食物容易下火。

一、苦瓜。苦瓜是蔬菜之王，不仅有明显的下火作用，还能促进减肥，排出体内的毒素。二、黄瓜。黄瓜最明显的功效就是降暑，在夏天吃黄瓜能够快速的降火。三，冬瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥，冬瓜也是具有极强的下火作用的。如果觉得上火了，日常就要多喝温开水，饮食上要禁辛辣刺激性的食物，避免加重上火，建议清热败火类的食物，不要大量的食用，以免引起腹泻。在平时要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免吸烟，避免酗酒，积极参加体育锻炼，这样才能有良好的身体。