宝宝缺钙铁锌吃什么食物补得快

宝宝缺钙、铁、锌，在食物的补充方面有很多，特别是动物的肉和鱼肉、猪肉、鸡肉等等。

还有动物的内脏都含有比较多的微量元素，像胡萝卜、像菠菜、蔬菜等等也含有比较多的微量元素，所以吃饭的时候不能挑食。

含钙比较高的食物有骨头汤、排骨肉，还有骨髓，都含量比较高，而且还要多晒太阳，晒太阳可以通过皮肤合成维生素d，促进钙的吸收。

含铁比较多的食物有猪血、猪肝、红枣、蛋黄的食物。

含锌比较多的食物是鱼籽，动物的内脏、肝脏，都可以多吃一点。