有以下三种消除的主要方法，
一，停止跑步，休息，局部按摩热敷。一旦发生跑步后的小腿酸胀，应该停止跑步并进行休息，可以给予小腿局部按摩加热敷，用加热盐袋热敷是一种很好的治疗办法。
二，口服钙片及盐酸氨基葡萄糖。可以通过口服药物来加快这种跑步后小腿酸胀情况。
三，局部用药可以使用云南白药气雾剂，氟比洛芬贴，洛索洛芬贴，通过对局部的用药，加快跑步后小腿酸涨的快速恢复。
