肠胃差的人应该吃什么改善肠胃

可以多吃一些好消化、易吸收的食物，如粥类、面类。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、木瓜等。

不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷、刺激的食物，禁止吃粗糙、坚硬，难以消化的食物。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿。饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题。