扭伤脚踝一星期怎么消肿止痛

这样的肿胀可以抬高患肢30度左右，在小腿的下方垫一个软垫，这样就有利于下肢静脉的回流，防止肿胀进一步的加重。

另外也可以适当的进行一些热敷，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样有利于局部的血液循环，促进血肿的吸收，另外也要限制脚踝的活动，因为很多脚踝的扭伤都存在不同程度的韧带损伤以及骨折的情况，限制活动就能够防止局部的出血，这样也能够明显的减轻肿胀的问题，如果突然的肿胀加重，就要除外有没有下肢深静脉血栓的情况，尤其是有一些骨折的病人进行石膏或支具固定，肢体的活动少就会形成血栓的情况。