激动血压升高怎么缓解

激动引起血压升高，首先应该把情绪控制下来，不要再继续激动，以免血压进一步升高。激动时交感神经兴奋，引起心率增快、周围血管收缩，这些都会导致血压升高。此时最好卧床，或者坐在靠背椅上休息，深呼吸、听平时喜欢的音乐，或者看一些书籍来转移注意力。此外，还可以食用一些自己平时爱吃的食品来缓解情绪激动，做些自己平时喜欢做的事情，尽量不要去接触让自己着急上火、自己不喜欢的人以及不喜欢做的事。不剧烈运动，待血压稳定、心情平复之后再适当的活动。高血压患者平时就应该避免精神压力过大，保持心态的平衡、调整作息、适当安排文娱、体育或者旅游，这些都有益于调节情绪。