腰疼平时怎么锻炼

在临床中，出现了腰部疼痛的临床症状，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是出去走一走散散步，慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这些都还是可以的。

但是暂时不要参加剧烈的活动锻炼，比如说打篮球，踢足球这一类的活动。出现了腰部疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎CT或者磁共振，抽血做血常规，泌尿系统彩超的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。当然，如果疼痛严重，也可以临时服用止痛药，比如说曲马多片，或者是布洛芬缓释胶囊。在药物治疗的基础上，还需要配合做腰部方面的康复治疗，比如说腰部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，中频，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。