每天坚持吃什么可以壮阳

如果本身有阳虚可以吃韭菜、牡蛎、牛羊肉、鸡肉、鹿肉等温补阳气的食材可以起到壮阳的作用。

当然也不建议每天都服用，因为如果本身阳气不是十分虚弱，这些食物吃多了之后容易产生上火的情况，而且想壮阳，最好是可以通过中药调理。比如可以选择复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊等等，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、海马、巴戟天、玛卡的泡酒喝，平时还要适当的户外运动。通过运动可以增加代谢，激发身体的阳气，温暖全身，另外最好是不要纵欲过度。