登山小腿肌肉痛怎么缓解

一般情况下，登山后小腿肌肉出现酸胀疼痛不适，主要是考虑热敷理疗，推拿按摩。口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。

大部分出现酸胀疼痛不适情况，主要是由于骤然增加运动或运动过量，导致小腿部肌肉过度拉伸刺激，引起相应微循环功能障碍或乳酸堆积。导致出现酸胀疼痛不适，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，注意保暖，休息，循序渐进增加运动。避免过度拉伸刺激导致出现二次损伤情况，劳逸结合。