预防腿部的抽筋就要需要适当的参加体育锻炼，防止缺钙，防止骨质疏松和一些肌肉关节的僵硬、废用性的萎缩等情况。
如果是腿部经常抽筋的话，有可能是因为劳累过度或者是缺钙。如果是缺钙的话，可能会容易抽筋、肌肉无力，可以去医院拍片检查一下，查血钙和微量元素。如果缺乏的话，可以适当的补充。如果是晒太阳或者运动都补充不了的话，可以去医院注射减少骨质流失的针来促进钙的吸收。平常也要适当的锻炼，不要太剧烈。
