颈椎平躺好吗

平躺睡觉对颈椎有积极的保护作用。

可以使颈部的肌肉力量达到平衡，维持颈部的稳定性。颈椎两侧肌肉力量平衡可以防止颈椎病的发生。如果颈部两侧肌肉力量不平衡会导致一侧的肌肉紧张，另一侧肌肉松弛，严重的会出现颈椎曲度的改变，引起颈椎退行性病变的发生，从而导致颈椎病的发生。但是平躺时枕头的高度非常重要，枕头的高度通常与自己的拳头（拳头立起来高度）相一致，大约十公分左右。过高和过低都会影响颈椎的曲度，影响颈椎两侧肌肉和韧带的张力，会导致颈椎病的发生。颈椎的稳定性对于颈椎病的预防有非常重要的作用。