人体正常的体脂率应该是多少

对于成年人来说，人体正常的体脂率男性是15%-18%，女性是20%到25%。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，就可视为肥胖。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重中所占的比例，又称体脂百分数。它反映人体内脂肪含量的多少，肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如高血压，糖尿病，高血脂等等。体脂率高的患者应同时采取饮食疗法与运动疗法结合来减肥。减少热量的摄取。通过运动增加热量的消耗达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉，而不会减少脂肪。反而还会使基础代谢率降低，容易复胖。