什么食材去湿气效果最好

首先，去湿的一些药食同源的食物非常多。

日常生活当中，比如有紫苏霍香，冬瓜，薏仁，芡实，扁豆等等，这些都可以达到祛湿的效果。但是体内有湿气的这些人，建议您饮食方面要多吃清淡的，易消化的与易吸收的食物，避免吃高热量，高脂肪，煎炸的食物，在阴雨潮湿的季节。若感觉自己有湿邪入侵的症状，或平时就有精神不振，头晕困倦，舌苔薄白上腹闷胀，不思饮食，口黏，四肢沉重，大便稀烂，下腹隐痛等等这些症状，可以先用这些祛湿的药物，祛湿的食物来进行调理。如果症状没有缓解，还需要及时就医，由医生来进行判断，诊治。