碰肿了应该冷敷还是热敷

这样的情况要在受伤的24小时之内间断的进行一些冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的疼痛和肿胀。

在受伤的48小时之后，根据具体的情况，可以选择热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部肿胀疼痛的比较明显，也要及时的进行x线等相关的检查来明确有没有骨折或者韧带的损伤的问题，得到及时的诊治，避免出现严重的并发症，包括一些骨折没有得到及时的纠正和复位，出现创伤性关节炎或者一些韧带的损伤没有得到及时修复，导致关节不稳的问题。