例假第一天吃了西瓜怎么办

例假第一天吃了西瓜，如果没有不适症状，不需要过分担心。

例假期间是可以吃西瓜等水果的，但是禁食的水果不能过凉。月经期间的女性身体比较虚弱，要避免着凉劳累，剧烈活动。饮食上要避免进食生冷，辛辣刺激的食物。月经期间的女性还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。要适当的补充蛋白质，多进食肉，蛋，奶，等高蛋白的食物，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。月经期间要尽量保持外阴清洁，干燥，勤换卫生巾和内裤。