痰湿,湿热体质如何调理

痰湿和湿热体质可以从以下方面来调理：

首先一定要注意多进行体育锻炼。可以通过爬山、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳的有氧运动，每天30分钟左右即可，使身体微微出汗，可以去除体内多余的湿气、痰邪。在做运动的过程中一定要注意，不要受风，运动后不要立即洗澡，不可以出大汗。第二，可以用药物来调理常见的中药，有赤小豆、薏米、茯苓、山药、滑石等有很好的去湿的作用，痰湿和湿热所用的药物也有所不同，痰湿可以用一些温化类的药物，而湿热，可以用些清热化痰的药物。