跑步跑的脚肿了怎么办

这样的情况一定要及时的休息，限制足部的活动，可以抬高患肢30度左右，这样有利于下肢的静脉回流，改善肿胀的状态。而在跑步出现的肿胀了，一定要和避免再次的过度运动，因为这样会导致肿胀的进一步加重，静脉回流的更差一些，这样静脉瓣的功能也会出现一些不全等问题。可以适当的进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果是比较疼痛、肿胀，那么就要除外有没有一些韧带的牵拉伤、扭伤等问题。通过休息1到2周，病情没有好转的情况，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体等检查来明确具体的诊断。