腰闪了一下怎么快速恢复

腰闪了一下，可通过卧床休息，避免腰部负重活动，避免长时间的久坐弯腰，腰部腰围固定保护，局部热敷，推拿按摩，口服非甾体消炎止痛药物等方式进行快速的恢复。如果腰部疼痛较重，合并有下肢放射性的疼痛，往往就需要进一步完善腰椎正侧位片，腰椎ct腰椎核磁共振以及下肢肌电图等辅助检查，进一步明确诊断，排除腰椎间盘突出，腰椎滑脱的情况。治疗上首选保守治疗，保守治疗无效时压迫神经较重，可考虑进一步行手术减压内固定术进一步治疗，术后隔日换药，十天左右将缝线进行拆除，在治疗期间可配合腰椎牵引等处理。