吃什么降胃火和肝火

胃火和肝火比较重的人，在日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物，可以多吃一些凉性的去火的食物，比如说绿豆、冬瓜、西瓜、鸭梨、白萝卜等等。肉食类可以选择鸭肉、猪肉和淡水鱼。

要多吃一些新鲜的绿色水果蔬菜，保证维生素的摄入。如果说比较严重，可以用山楂和菊花泡水喝，具有去肝火，清热开胃的作用，不要吃过多的辛辣、刺激性的食物和油炸的食物。另外，一些大料，比如说胡椒、花椒等调味品，也要少吃。保持一个规律的作息规律的饮食，少食多餐，不暴饮暴食，平常多喝水，不吸烟，不喝酒，保持心情舒畅。