高血脂高血糖可以吃什么肉

高血糖，高血脂的患者是可以吃鸡肉，鱼肉，鸭肉，牛肉，猪的瘦肉，鸡蛋，牛奶以及虾等等，主要是遵从的高蛋白的饮食，不要吃一些油腻的，比如说肥肉，油炸的一些食品，不要吃甜食。 高血糖，高血脂的患者一定要谨遵低盐低脂糖尿病的饮食，不要吃油炸甜食，不要吃动物的内脏，多增加一些有氧的运动量，控制体重，戒烟限酒，最好不要饮酒，同时规律的服用一些降糖降脂的药物，注意一定要监测血糖，定期查血脂，血糖控制最好在空腹七毫摩尔以内，餐后小于八毫摩尔，必要的时候可以查糖化血红蛋白了解近三个月的血糖波动情况。

高血糖的状态下，一般可以吃以下肉类，如优质蛋白，鸡肉，牛肉，牛肉以及羊肉，避免含有油脂过多的猪排，猪肋骨等食物，油脂类较高的肉类的摄入。 以优质蛋白，海鲜以及肌肉，鱼肉，鸡胸肉和牛排优质蛋白为主。同时还可以适量的补充植物蛋白，如豆制品类的。如果没有严重的糖尿病，肾病，大量尿蛋白的情况下也是可以适量的吃肉的，或适量的吃豆制品类的食品。糖尿病人群在血糖高的情况下，建议均衡营养，避免单一的过多摄入某种食品。优质蛋白为良好的控制血糖和补充蛋白的食物，同时增加膳食纤维含量丰富食物以及新鲜的菌类，魔芋，豆制品等食品的摄入。

在通常情况下，高血脂和高血糖伴随高胆固醇的人群，可以在饮食方面做到低盐低脂，低糖饮食。 对于这一部分人群，在通常的情况下，在饮食方面，首先要注意膳食纤维的摄入，膳食纤维就是增加在主食上粗粮的摄入量，粗粮含膳食纤维相对较多，一般以玉米、苞米、谷物为主，在蔬菜方面多吃含叶绿素多较多的蔬菜，这些蔬菜通常富含维生素和微量元素，能起到降低血脂，降低血糖的作用，效果在肉食方面也可以适当的吃一些鸡肉。但是不可以吃一些肥肉和含油脂量较多的动物内脏等等，对于这一部分人群要戒烟和戒酒。

高血糖，高血脂的患者一般建议吃以下蔬菜，膳食纤维含量丰富的蔬菜均可以达到降脂的效果。 此类蔬菜中主要包括深色的蔬菜，建议在血糖、血脂高的人群中建议每天摄入三种颜色以上的蔬菜，包括红椒，青椒，以及包括西红柿，圣女果和黄瓜以及芹菜，韭菜，菠菜，卷心菜，牛心菜或者魔芋之类的蔬菜，均有利于患者血糖和血脂的控制，还可以增加其他膳食纤维含量丰富的食物，如竹笋等蘑菇以及粗粮食品，均有利于患者血糖血脂的控制，有利于增加胃的饱腹感，延缓食物的吸收。

高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是心脑血管疾病最重要的危险因素。在饮食上需要低盐、低脂、低糖、低油的饮食原则。多吃新鲜的蔬菜和水果。比如芹菜、菠菜、西兰花、西生菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、黑木耳、金针菇、香菇、海带、紫菜等。 要适量的食用，含钾元素丰富的水果，但是含糖量也不能太高。可以选择香蕉、苹果、橙子、橘子等食用的量一定要控制。此外，可以适量的食用富含优质蛋白的食物。比如深海鱼、大蝦、鸡蛋白、牛奶等。

血压，血糖及血脂高，应该吃那些低钠高钾热量低的食物。比如，含粗纤维的青菜、燕麦、荞麦、蘑菇、香菇。可以适当食用樱桃，鹅肉，鸭肉以及豆类食物。平时要注意减少钠盐的摄入，每人每日食盐量不超过六克，多吃新鲜的蔬菜和水果，减轻体重，减少食用油的摄入，尽量少吃或者不吃肥肉和动物内脏。适当进行有氧运动，如游泳，太极拳，快走慢跑等作息规律，减轻精神压力，保持心态平衡。每日减少摄入的总能量，不吃油炸的食物，适当减少淀粉等主食类。

高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是心脑血管疾病最重要的危险因素。在饮食上需要低盐、低脂、低糖、低油的饮食原则。多吃新鲜的蔬菜和水果。比如芹菜、菠菜、西兰花、西生菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、黑木耳、金针菇、香菇、海带、紫菜等。 要适量的食用，含钾元素丰富的水果，但是含糖量也不能太高。可以选择香蕉、苹果、橙子、橘子等食用的量一定要控制。此外，可以适量的食用富含优质蛋白的食物。比如深海鱼、大蝦、鸡蛋白、牛奶等。

高血糖与高血脂主要的区别在于高血糖指的是体内葡萄糖水平高于正常，而高血脂指的是体内甘油三酯或者是低密度脂蛋白胆固醇或者是总胆固醇的量高于正常，或者是以上三种指标两种，或者是两种以上高于正常而出现的一类疾病。但是，高血糖以及高脂血症这两种疾病都属于代谢性疾病，这两种疾病一旦患病之后，同时需要饮食方面的处理以及运动方面的治疗。饮食方面需要做到糖尿病，饮食需要做到低油低脂饮食，而运动进行的时候需要根据患者自身的情况选择合适的运动进行。

对于高血脂和高血糖的患者是谨记一些高糖的食物，高糖的食物包括升糖指数较高的食品，这些升糖指数较多的食品，在一般情况下，例如包括患者的精致的饮食，精细的主食，精细的细粮，这些精细的细粮和主食都能够快速的起到升高患者血糖的作用功效。对于患者的基础代谢率有着明显的不良效果，能够起到例如对于患者的基础代谢率进行调控和对于患者的基础代谢率渠道不同程度的增高，升糖指数增高的临床情况，所以要控制饮食。

高血脂合并高血糖饮食应该注意限制总热量，根据每个人的身高体重，活动量，根据血糖的水平，制定个体化的饮食方案，在每天饮食总热量固定的前提下，尽量的均匀分配，各种营养物质。 限制脂肪以及高热量饮食的摄入。同时要增强运动，避免长期久坐，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吸烟，汹酒特别要减少动物性脂肪的摄入，比如各种肥肉，五花肉，火腿肠等也要根据血脂升高的水平和血糖的水平选择合适的药物来进行治疗。