来月经可以按摩腰部吗

女性在月经期间是可以适量的揉腰部，但是一定要注意方式和力度，有效的按摩可以缓解痛经引起的腰酸腰痛等情况。不要过于担心，同时也可以选择热敷来进行缓解腰部的不适。

在平时要注意不要做重体力的劳动，注意休息，不要过度的劳累，而且要注意腰部的保暖，不要着凉。女性在月经期间不可以吃生冷刺激性的食物，更不能洗冷水澡。同时，在月经期一定要注意休息，注意个人卫生，如果说出现痛经等不适，可以适当的喝一些红糖或者是黑糖姜茶来缓解。平时也要养成良好的饮食习惯和作息规律。