运动后大量出汗需要补充什么

运动后大量出汗，应该及时补充水分和电解质，因为这种情况会带走大量的水和电解质，这样的时候及时的补充，以保证身体水分充足，维持身体的电解质平衡，可以服用淡盐水或者功能饮料，这个时候尽量不要脱掉外套，很多人都会立马脱掉外套，使身体体温尽快下降，这个时候如果脱掉外套，很容易受到外部的寒冷刺激，导致感冒生病，所以运动后出汗一定要注意保暖，即使身上有汗，也尽量不要立马脱掉外套，而是应该注意保持温暖。这时候也不建议立刻洗澡，建议应该先用干毛巾把身体擦干，保持身上干爽，休息一会儿，等待汗液消退，以后再进行洗澡。