怎么克制打呼噜

打呼噜是很难去克制的，但是通过一些物理的方法也是可以来改善的，比如睡觉的时候侧卧位可以减轻打呼噜的声音。

出现打呼噜还是需要正规的治疗。此如果出现了睡眠呼吸暂停的现象，或者出现了睡眠憋气的现象，就需要先做一个睡眠呼吸监测。如果睡眠监测结果提示是中重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，就需要考虑佩戴呼吸机或者手术治疗的。因为出现了睡眠呼吸暂停综合征，对身体的影响还是非常大的。成年人会引起高血压或者心律失常等心血管疾病，如果是儿童甚至会影响的面部或者智力的发育。