体寒体热怎么分辨

体寒体质的分辨方法：

首先可以从症状上来分别。如果感觉到怕冷、畏寒，喜欢吃温热的食物，小便清长，腰凉等症状，可以辨别为体寒体质。如果感觉身体发热，口干舌燥，大便干，总喜欢吃凉的食物，这种情况属于体热。

另外，我们可以从舌苔进行辨证。体寒体质：舌苔白，舌体胖大。而体热的舌苔：多舌苔光滑，舌苔干燥，舌体瘦小等。