绝经后该怎么调养

绝经后的女性要是没有明显的特殊症状，平时多参加户外活动，保持良好心情，控制饮食，避免摄入高糖高的食物就可，若是出现一些症状，比如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕、心悸、失眠、皮肤瘙痒甚至过敏等情况，大多是因为激素水平的下降而出现的绝经前后的症状，这种轻的，短的几个月会缓解严重了，可能会影响生活和工作，降低生活质量，在出现这种情况一定要积极的对症用药处理，可以配合激素替代治疗或者是服用中医中药进行调理，在日常生活中要注意定期的进行检查，妇科检查、防癌筛查等，要注意维持适度的性生活，保持一个良好的心情，多参加户外运动，增强体质，调节阴阳气血，注意劳逸结合，睡眠充足，避免过度紧张和劳累，要补充新鲜的水果和各种维生素，避免骨质疏松的出现。