糖尿病的生活方式指导

糖尿病患者的生活方式指导：第一进行戒烟戒酒。第二避免劳累，避免熬夜，避免久坐，增加运动量，使体重控制达标，标准体重为身高减105，男性腹围控制小于90厘米，女性小于85厘米。第三进行糖尿病饮食的指导，应该根据身高和体重标准体重以及平时的活动量的多少来制定恒定量的碳水化合物分配于三餐，增加膳食纤维含量丰富的食物有利于血糖的控制，每天摄入八克以上膳食纤维含量丰富的食物，有利于糖尿病患者对于餐后血糖的控制，其次要进行运动的控制，运动建议每餐后餐后一小时开始运动，运动建议40分钟以上，以轻到中体力活动的强度的运动为主，运动后微微出汗，心率加快，为运动有效。