脚踝着凉了以后，脚有疼痛，可以应用一些热敷、热水泡洗、烤电、理疗等一些热疗的方法，来进行缓解。
平常在工作或者是运动当中，尽量减少太剧烈的跑跳、劳累活动，减少着凉、受伤等情况，注意保暖。如果是受凉以后有疼痛，可以应用一些针灸、烤电、理疗，促进血液循环，疏通经络。可以应用一些补钙营养软骨的药物配合治疗，可以去医院骨科拍片检查，看一下有没有骨质增生、关节炎等情况。
