五十多岁失眠怎么办

50多岁失眠的时候患者可进行以下调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果患者经过上述治疗之后，仍然失眠，则需要服用药物，可考虑服用谷维素。谷维素没有效果的时候，可改为右佐匹克隆。如果仍然没有效果，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。另外，很多50多岁失眠的患者都伴有焦虑和抑郁。可考虑抗焦虑，抗抑郁治疗。