痛风患者运动锻炼应从低强度开始，逐步过渡到中等强度，避免剧烈运动，剧烈运动可使出汗增加血容量和肾流血流量减少，使尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。
如果遇到锻炼过程当中出现了痛风的急性发作，要中断锻炼，有利于炎症消退。每次运动的频率：每周4-5次为宜，每次半个小时到1个小时，采取有氧运动，如慢跑、太极拳等。在运动期间或运动后应适量的喝水，促进尿酸排泄。
对有心血管，肺部基础疾病的，可适度降低运动强度和缩短运动的时间。
