青少年腿抽筋吃什么钙片好

青少年缺钙、腿抽筋，这种情况想补充钙片可以吃含有维生素D的钙片，比如迪巧钙片。

因为维生素D能够促进钙的吸收，有利于身体的消化，对于腿抽筋症状恢复有很好的帮助作用。在口服钙片后要多喝水，以免出现腹胀、腹痛、便秘的情况。在平常的生活、学习中可以多吃一点儿钙含量比较高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、瘦肉、新鲜的水果蔬菜、动物肝脏、鱼肝油之类的食物来补充钙质和维生素D，来缓解腿抽筋的症状。同时要适当的增加体育锻炼活动，进行日晒促进食品、药品中的维生素D转化为人体可以利用的维生素D。