小孩缺维生素d吃什么可以补

如果孩子确定是维生素D缺乏，必须及时补充，以防对骨骼及生长发育多方面的不良影响。

补充维生素D可以选择口服维生素D制剂，同时也要适当增加其他脂溶性维生素的摄入。饮食要富含营养，可以增加一些富含维生素D及脂溶性维生素的食物，如深海鱼油、藻类、动物肝脏等等。除了食物补充外，实际上，人体自身皮肤合成维生素D是防治维生素D缺乏的最重要的途径。人体合成的维生素D，主要是靠皮肤晒太阳，如果夏季皮肤直接接受阳光照射一天在两个小时以内，就可以合成足够的生理需要的维生素D了。总之，只要合理饮食、多晒太阳就可以预防维生素D的缺乏。