脚背碰肿了，以后有发青的现象，可以用冰块冷敷一下，喷云南白药气雾剂等方法来慢慢的缓解疼痛。
一般脚背肿胀，发青，有可能是因为一些磕碰外伤或者是用力过度产生了一些挫裂伤，内部瘀血等情况。可以进行详细的检查，去医院的骨科拍片儿，看一下有没有骨折等情况。注意休息，要避免剧烈的跑跳劳累活动。容易损伤脚部产生疼痛，不舒服的情况。
