腰椎轻度的蜕变可以恢复。
建议先去医院的脊柱骨科，做一下腰椎的X光片正侧位检查一下。看一下腰椎退变程度大小。如果是比较轻，有少量骨质增生、骨质疏松的话，可以进行一些腰背肌的功能锻炼，配合口服钙片等方法缓解，可以导致腰部慢慢恢复。如果是比较厉害的话，很难恢复，需要看具体的病情。
