腰肌劳损可以运动健身吗

腰肌劳损是可以运动健身的。

可以做小燕飞这个动作来锻炼腰背肌，一般情况下，坚持锻炼半个月左右效果就非常明显。有一些健身运动也可以很好的锻炼腰背肌，平时也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背肌，同时对全身肌肉的协调也是一种很好的帮助。平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。一般情况下，腰背肌的劳损会在一个月左右得到很明显的缓解，如果进行积极的锻炼，半个月左右能就能得到很好的改善。