体内湿热重怎么调理吃什么

体内湿热较重，可在饮食中适当加入薏苡仁，大枣，茯苓，玉米须，白茅根，陈皮，山药，白扁豆，白术，黄芪，草果，丹参，地黄，干姜，枸杞子，昆布，桑葚，山楂，通草，白果，白芍，当归，杜仲，荷叶等。

体内湿热重，一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻，形体偏胖或消瘦，面垢油光，多有痤疮，粉刺，常感到口干口苦，眼睛红赤，心烦，懈怠，身重困倦，小便短赤，大便燥结或粘腻。湿重一般以化湿为主，可适当选用以上中药，原因有先天禀赋不足，容易嗜烟酒，常熬夜，滋补不当，肝郁气滞以及长期生活在湿热环境等。