阵痛时怎么呼吸减轻疼痛

阵痛时需要深呼吸来减轻疼痛，孕妇在分娩的时候可以通过调整呼吸来缓解阵痛。因为分娩时的阵痛会随着胎儿的下移而逐渐的加剧，到了末期阵痛就会更加的厉害。所以此时可以在阵痛开始以及结束的时候用全胸式的呼吸，中间部分则用上胸式的呼吸来进行呼吸。这样就可以很好的放松下来，减轻腹部压力的同时还能减轻孕妇的疼痛。什么是上胸式呼吸微微张开，用嘴呼吸，张开嘴，轻轻吸气，然后再轻轻地吹气。只需要肺的上半部呼吸，就像吹蜡烛似的就可以，注意不要太用力。全胸式呼吸则指的是用力地进行深呼吸，具体做法就是先用鼻子进行深深地吸一口气，然后再通过嘴慢慢地呼出。