腰椎滑脱能做俯卧撑锻炼吗

腰椎滑脱病，不能做俯卧撑锻炼。

俯卧撑锻炼，它会加重腰椎滑脱的症状，甚至加重腰椎滑脱的趋势，目前，对于腰椎滑脱的锻炼应以加强腰背肌的功能锻炼为主，腰背肌的功能锻炼强劲，才能够增加腰椎的稳定性，腰椎滑脱的趋势。腰背肌功能锻炼，可以采用以下方式，第一是俯卧位，两上肢呈外展状，抬头挺胸上肢抬离床面，同时双下肢一直向后抬起向一个飞燕状。第二种是一个俯卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸抬头，使臀部离床，离开床面呼气复原。其次就是要限制一个腰椎的活动，减少腰部过度旋转、蹲起等动作，减少腰部过度负重，这样才能够减少腰椎小关节的过度劳损蜕变，它在一定程度上才能避免腰椎的滑脱，其次也要减轻一个体重，尤其是减轻腹部的一个脂肪堆积，体重过重会增加腰椎的负担和劳损，特别是腹部脂肪的堆积增加了腰椎在骶骨上的向前滑脱的趋势。