身体虚的人怎么调理

身体虚的人，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、香砂养胃丸、补中益气丸等药物调理脾胃。还可以用黄芪、党参、当归、茯苓、陈皮等一起泡水喝，都可以调节脾胃、促进水谷运化、保证身体营养的代谢。第二，平时饮食还要注意清淡，生冷辛辣刺激的食物尽量不要吃，可以吃山药以及牛羊肉、鸡肉等一些营养好消化吸收的食物。第三，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，并且可以增强自己个人的体质，也可以进行艾灸等方法治疗。